A Choy Li Fut egy tradícionális Kung Fu irányzat, egyike a shaolinból eredő stílusoknak.
Egyesíti magában az északi stílusok gyors és hatásos lábmunkáját és a déli rendszerekre jellemző magas szintu kéztechnikákat.
A Choy Li Fut az egyik legösszetettebb és a leghatékonyabb stílus akár önvédelemről, akár "csupán" egészségünk megőrzésérőlvan szó.
A Choy Li Fut a nyugodt, belső erőt hangsúlyozza inkább, mint a merev izomerőt. Ez nem csak a küzdelemben hatékonyabb, jelentős győzelmi esélyt biztosítva ezzel a gyengébb fizikumú egyénnek, de a gyakorló egészségére is kedvezőbb hatású.
A Choy Li Fut formagyakorlatok körkörösek, erőteljesek és legalább annyira szemet gyönyörködtetőek, mint amennyire hatékonyak a harcban. Gyakran 150-nél is több mozdulatot tartalmaznak és mindegyik technika tényleges küzdelmi értékkel bír. Maximális sebességgel végrehajtva - harcászati jelentőségein túl- kedvező élettani hatásai is vannak a szervezetre, elsősorban a szívre és a keringési rendszerre.
Ellentétben egyéb harcművészetekkel, a Choy Li Fut a technikák széles tárházát vonultatja fel: hosszú- és rövidtávú ütések, puszító rúgások, lábsöprések és földrevitelek, Chin Na jellegu izületfeszítések, életpontok támadása stb.
A Choy Li Fut rendszere tartalmazza a különféle tradícionális, kínai fegyverek ismeretét is. Összesen 36 fegyver használata sajátítható el, hosszú, rövid, páros és hajlékony fegyverek egyránt.
Végül, de nem utolsó sorban a Choy Li Fut belső gyakorlatokat is tartalmaz, azaz koncentrációs- és meditációs gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, Chi Kung gyakorlatokat stb.
